1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
47.3
بروتين
3.2
كربوهيدرات
12.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 110.4 mg | 36% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.3 g | 94% | |
| فيتامين د | 315.5 mcg | 1577% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك القرنفل المحمص
تعتبر سمكة السمك الأسود طبقًا لذيذًا ينتمي إلى المطبخ الكاجوني النابض بالحياة في ولاية لويزيانا. تُغمر هذه السمكة البلطي اللذيذة بخليط جريء من التوابل وتُشوى حتى تصبح مثالية، مما يخلق قشرة مقرمشة لذيذة. غنية بالبروتين ومنخفضة الدهون، إنها خيار صحي مليء بأحماض أوميغا-3 الدهنية، الأساسية لصحة القلب. يُقدم مع جانب من الخضروات الطازجة أو سلطة خفيفة، فإن سمك البلطي المحمص بالتوابل ليس مجرد وجبة؛ بل هو رحلة مليئة بالنكهات إلى المستنقعات، مثالية لعشاق الأطعمة البحرية الذين يبحثون عن خيار صحي.
