1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مشوي
صنف سمك الفيليه المحمص هو طبق متبل لذيذ يعود أصله إلى المطبخ الحيوي لجنوب الولايات المتحدة الأمريكية. يتميز بفيليه شهي، يصنع عادةً من أسماك طازجة مثل سمك السلمون، أو القطّ الأو الكنعد، حيث يُغمس في مزيج بارز من التوابل، بما في ذلك البابريكا، والفلفل الحار، والثوم، ثم يُحمّص بإتقان لخلق قشرة دخانية. هذه الطريقة تحبس الرطوبة وتضمن أن كل لقمة طرية وشهية. مليء بأحماض أوميغا 3 الدهنية, يوفر السمك فوائد صحية للقلب، في حين تضيف التوابل خصائص مضادة للأكسدة. سواء من حيث التوازن أو الشبع، سمك الفيليه المحمص هو خيار رائع لوجبة صحية مع نكهة حارة!
