1 serving (100 grams) contains 63 calories, 1.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 15.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
157.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 38.5 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 10.8 g | 38% | |
| سكريات | 23 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 137.5 mg | 10% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 805 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الكشمش الأسود
تتميز التوت الأسود بحجمه الصغير ولونه الداكن ونكهته الغنية واللون الزاهي. مليء بالمضادات الأكسدة، خاصة فيتامين C، يدعم صحة المناعة ويساعد في مكافحة الالتهابات. ينحدر التوت الأسود من أوروبا وآسيا، ويلعب دورًا حيويًا في المربيات والهلام والحلويات التقليدية، كما يبرز أيضًا في المشروبات مثل العصائر والشرابات. طعمه اللذيذ الحامض الحلو يضيف عمقًا إلى الأطباق الحلوة والمالحة على حد سواء. يُحتفى في كثير من الأحيان بفوائده الصحية، التوت الأسود هو وسيلة لذيذة لزيادة تغذيتك بينما تُسعد حاسة التذوق الخاصة بك.
