1 serving (100 grams) contains 43 calories, 1.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
64.5
سعرات حرارية
2.1
بروتين
14.4
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (150g)
السعرات الحرارية |
64.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.4 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 8.0 g | 28% | |
| سكريات | 7.3 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 43.5 mg | 3% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 243 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About توت أسود
التوت البري هو فاكهة لذيذة وغنية بالمغذيات موطنها أمريكا الشمالية وأوروبا. مليء بفيتامينات ج و ك، وألياف، ومضادات الأكسدة القوية، تقدم هذه التوت العصيري نكهة شهية بينما تدعم جهاز المناعة وتعزز صحة القلب. مثالي للعصائر الصحية، أو الحلويات، أو كوجبة خفيفة، يحتوي التوت البري على سعرات حرارية منخفضة وطعم حلو بشكل طبيعي، مما يجعله خيارًا خاليًا من الشعور بالذنب. سواء كانت الفواكه طازجة، أو مجمدة، أو مجففة، استمتع بنكهتها الزاهية وفوائد صحية في الوصفات المفضلة لديك!
