1 serving (150 grams) contains 64 calories, 2.1 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 14.4 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwareWhy 10,000+ Chefs Switched to Titanium
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
64.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.4 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.4 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 8.0 g | 28% | |
| سكريات | 7.3 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 43.5 mg | 3% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 243 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أسود
التوت الأسود لذيذ، وهي توت بنفسجي اللون مليئ بالعناصر الغذائية والنكهة. حيث يكتظ بفيتاميني C و K، وهو مصدر قوي للمضادات الأكسدة التي تدعم الجهاز المناعي والبشرة الصحية. والتوت الأسود هو من أمريكا الشمالية، وهذه الفواكه متعددة الاستخدامات يمكن الاستمتاع بها طازجة أو في الحلويات، أو كإضافات مشرقة للسلطات والأطباق اللذيذة. وبفضل حلاوتها الطبيعية ومحتواها المنخفض من السعرات الحرارية، يتمتع التوت الأسود بكونه لذيذ خالٍ من الذنب، حيث لا يروي فقط مرق الفم ولكن أيضًا يعزز صحة القلب. لذا، تجول في نعمة التوت الأسود!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - توت أسود DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
