1 serving (150 grams) contains 64 calories, 2.1 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 14.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
64.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.4 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.4 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 8.0 g | 28% | |
| سكريات | 7.3 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 43.5 mg | 3% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 243 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أسود
التوت الأسود لذيذ، وهي توت بنفسجي اللون مليئ بالعناصر الغذائية والنكهة. حيث يكتظ بفيتاميني C و K، وهو مصدر قوي للمضادات الأكسدة التي تدعم الجهاز المناعي والبشرة الصحية. والتوت الأسود هو من أمريكا الشمالية، وهذه الفواكه متعددة الاستخدامات يمكن الاستمتاع بها طازجة أو في الحلويات، أو كإضافات مشرقة للسلطات والأطباق اللذيذة. وبفضل حلاوتها الطبيعية ومحتواها المنخفض من السعرات الحرارية، يتمتع التوت الأسود بكونه لذيذ خالٍ من الذنب، حيث لا يروي فقط مرق الفم ولكن أيضًا يعزز صحة القلب. لذا، تجول في نعمة التوت الأسود!
