1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 34.9 g | 44% | |
| دهون مشبعة | 5.1 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.3 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 15.9 g | 56% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.6 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 1123.8 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أفوكادو بقشر أسود
الأفوكادو ذو القشر الأسود هو فاكهة غنية بالمواد الغذائية، وتأتي أساسًا من المكسيك وأمريكا الوسطى. بفضل قشرتها الداكنة ذات الملمس المضلع وقوامها الكريمي، فهي تشكل نكهة لذيذة في الجواكامولي والسلطات والسموذي. تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المونو غير المشبعة الصحية، والألياف، والفيتامينات الأساسية مثل E و K، وتعزز هذه الأفوكادو الصحة القلبية وتدعم البشرة المشرقة. يشير القشر الأسود إلى احتوائه على مزيد من العناصر المضادة للأكسدة، مما يجعله لا يقدم مذاقًا لذيذًا فحسب، بل يجعله أيضًا قوة فعالة للصحة العامة. استمتع بأطباق متنوعة ولذيذة بينما تغذي جسمك بالأفوكادو ذو القشر الأسود!
