1 serving (15 grams) contains 86 calories, 2.7 grams of protein, 7.5 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
859.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 74.5 g | 95% | |
| دهون مشبعة | 10.5 g | 52% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.1 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 17.7 g | 63% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 26.6 g | 53% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 1462.5 mg | 112% | |
| الحديد | 21.9 mg | 121% | |
| البوتاسيوم | 702 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور السمسم الأسود
السمسم الأسود هو مصدر غذائي صغير مليئ بالقيمة الغذائية. مع الأصول الأصلية من جنوب شرق آسيا، هذه البذور الداكنة والمكسرات هي منتج أساسي في مختلف المطابخ، بما في ذلك اليابانية والصينية والهندية. تحتوي البذور السوداء على نسب عالية من الدهون الصحية والبروتين والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم والحديد، وتدعم صحة العظام وتعزز عافية القلب. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الضغط التأكسدي. بنكهتها اللذيذة وفوائدها الصحية الرائعة، تعتبر بذور السمسم الأسود إضافة رائعة لنظامك الغذائي، حيث تعمل على تحسين الطعم والقيمة الغذائية على حد سواء.
