1 serving (30 grams) contains 78 calories, 2.5 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
621.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1440 mg | 62% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 115.9 g | 42% | |
| ألياف غذائية | 13.9 g | 49% | |
| سكريات | 15.6 g | ||
| بروتين | 20.4 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 57.6 mg | 4% | |
| الحديد | 5.8 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 398.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز الجاودار الأسود
الخبز الأسود المصنوع من الجاودار الكثيف هو قطعة كبيرة وكثيفة الملمس مصنوعة من دقيق الجاودار الداكن، وغالباً ما يكون مغنى بمكونات مثل بذور الكراوية والسمرة، مما يضفي عليه نكهة غنية وطعماً مبعثراً بسيطاً. واسعة المنشأ في المطبخ الأوروبي الشرقي، لقد كان هذا الخبز منتشراً في بلدان مثل روسيا وألمانيا لقرون. ممتلئ بالألياف والعناصر الغذائية الأساسية، يساعد الخبز الأسود الجاودار على صحة الهضم ويوفر طاقة مستدامة، مما يجعله خياراً غذائياً مفيداً. بينما قد يكون طعمه القوي مذاقاً يحتاج إلى التعود عليه، يتألق تنوعه في السندويشات والتوست وحتى ممكن الاستمتاع به ببساطة مع الزبدة. استمتع بالتاريخ الغني والفوائد الصحية للخبز الأسود الجاودار اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
