1 serving (100 grams) contains 145 calories, 4.9 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
290 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 60 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 4.6 g | 16% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 9.8 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 6 mg | 0% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز أسود مطهو
يُعتبر الأرز الأسود المطهو طبقًا غذائياً مغذياً وبصرياً مميزًا يعود أصله إلى آسيا القديمة، وغالبًا ما يُشار إليه بـ "الأرز المحرم". غني بمضادات الأكسدة والألياف، هذا الحبوب الكاملة مليء بالعناصر الغذائية التي تعزز صحة القلب وتساعد على الهضم. طعمه المكسراتي وقوامه اللزج يجعله قاعدة مثالية للأطباق المقلية والسلطات، أو كطبق جانبي. منخفض السعرات الحرارية وخالٍ من الغلوتين، يُعتبر الأرز الأسود بديلاً صحيًا للأرز الأبيض التقليدي، يجلب كلا من اللون الزاهي وفوائد غنية إلى طبقك. اعتن بفوائد هذا الطعام العجيب وارفع مستوى وجباتك باستخدام الأرز الأسود المطهو.
