1 serving (130 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
218.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 909.1 mg | 39% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36.4 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 10.9 g | 38% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 10.9 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 72.7 mg | 5% | |
| الحديد | 2.7 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 727.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول أسود مطحون
تُعتبر الفاصوليا السوداء المطحونة أو "الرفرفة" طبقًا شهيًا وكريميًا مصنوع من الفاصوليا السوداء المطهوة والمهروسة باتقان، والمقلية مع التوابل العطرية والثوم والبصل. معروفة في المطبخ المكسيكي التقليدي، توفر هذه الفاصوليا ليس فقط نكهة غنية لذيذة ولكنها تحتوي أيضًا على فوائد صحية. فهي غنية بالألياف والبروتين، وتعزز الهضم وتدعم صحة العضلات، مما يجعلها إضافة رائعة إلى وجباتك. سواء تم تقديمها كجانب أو حشوة مرضية في التاكو والبريتوس، تُعتبر الفاصوليا السوداء المطحونة خيارًا سليمًا ومتعدد الاستخدامات يمكن للجميع الاستمتاع به!
