1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
241.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.9 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.8 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 1.7 g | ||
| بروتين | 8.8 g | 17% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 33.7 mg | 2% | |
| الحديد | 3.0 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 345.7 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا سوداء
الكينوا السوداء هي من الأطعمة العالية المغذية، مليئة بالبروتين والألياف والأحماض الأمينية الأساسية. مشتقة من منطقة الأنديز في أمريكا الجنوبية، تتميز بنكهة فريدة تذكر بالتراب وقوام مقرمش ممتع. تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والحديد، الكينوا السوداء تدعم صحة القلب وتساعد على الهضم. إنها خالية من الجلوتين وتحتوي على معامل السكر الدم منخفض، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمختلف الحميات الغذائية. سواء تم دمجها في سلطات أو وجبات أساسية أو كطبق جانبي، تضيف الكينوا السوداء لمسة عاطفية وغنية بالعناصر الغذائية إلى أي وجبة. احتضنوا خيرات هذا الحبوب القديمة الصحية!
