1 serving (100 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 59.5 g | 119% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك تشريد أسود
سمك البامفريت الأسود لذيذ ومتعدد الاستخدامات معروف بنكهته الزبدية الغنية وقوامه اللطيف. ينحدر من مياه المحيط الهندي والمحيط الهادئ، حيث يُعتبر هذا الاختيار الشهير في المطبخ الآسيوي في غالب الأحيان في الكاري، والأطباق المحمرة. يحتوي سمك البامفريت الأسود على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، ويُعد مصدرًا رائعًا لأحماض أوميجا-3 الدهنية التي تعزز صحة القلب، كما يكون منخفضًا في الدهون المشبعة. بطعمه الشهي وفوائده الغذائية، يُعتبر سمك البامفريت الأسود إضافة لذيذة إلى النظام الغذائي المتوازن.
