1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
396.8
سعرات حرارية
39.7
بروتين
15.9
كربوهيدرات
19.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 39.7 g | 79% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك بالفلفل الأسود
سمك الفلفل الأسود هو طبق شهي وعطري، يتميز بقطع لذيذة من السمك المتبلة بمزيج من الفلفل الأسود الطازج، الثوم، وصلصة الصويا. مع الأصول الآسيوية، تسلط هذه الوصفة اللذيذة الضوء على التناغم المثالي للتوابل. غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية، فإنه ليس فقط شهي ولكنه صحي للقلب أيضاً. إضافة الخضار الزاهية تضيف بريقًا من الألوان والعناصر الغذائية، مما يجعله وجبة تغذية شاملة. سريع التحضير ومليء بالنكهة، سمك الفلفل الأسود هو خيار رائع لأي عشاق الأطعمة البحرية الذين يبحثون عن التمتع بوجبة صحية ولذيذة.
