1 serving (135 grams) contains 157 calories, 1.1 grams of protein, 14.7 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
156.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.7 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0.8 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 992.2 mg | 43% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 118.8 mg | 9% | |
| الحديد | 8.5 mg | 47% | |
| البوتاسيوم | 10.8 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زيتون أسود
الزيتون الأسود هو فاكهة صغيرة، غنية بالمغذيات، تأتي من منطقة البحر الأبيض المتوسط. تحتوي هذه الزيتون على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والدهون الصحية، وهي جزء أساسي في المأكولات البحر الأبيض المتوسطية، حيث تعزز الأطباق بنكهتها الغنية واللذيذة. تُعرف هذه الزيتون بدهونها المونوناسيونية الصحية للقلب، حيث يمكن أن تدعم الصحة القلبية وتضيف عمقًا لذيذًا للسلطات والمعكرونة والطحينة. استمتع بها كوجبة خفيفة أو مكون لذيذ في وجباتك، زيادةً إلى الطعم والقيمة الغذائية على مائدتك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - زيتون أسود DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
