1 serving (135 grams) contains 157 calories, 1.1 grams of protein, 14.7 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
156.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.7 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0.8 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 992.2 mg | 43% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 118.8 mg | 9% | |
| الحديد | 8.5 mg | 47% | |
| البوتاسيوم | 10.8 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زيتون أسود
الزيتون الأسود هو فاكهة صغيرة، غنية بالمغذيات، تأتي من منطقة البحر الأبيض المتوسط. تحتوي هذه الزيتون على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والدهون الصحية، وهي جزء أساسي في المأكولات البحر الأبيض المتوسطية، حيث تعزز الأطباق بنكهتها الغنية واللذيذة. تُعرف هذه الزيتون بدهونها المونوناسيونية الصحية للقلب، حيث يمكن أن تدعم الصحة القلبية وتضيف عمقًا لذيذًا للسلطات والمعكرونة والطحينة. استمتع بها كوجبة خفيفة أو مكون لذيذ في وجباتك، زيادةً إلى الطعم والقيمة الغذائية على مائدتك.
