1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.4 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.2 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.3 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 133.3 mg | 44% | |
| صوديوم | 1025.0 mg | 44% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.5 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 56.1 g | 112% | |
| فيتامين د | 177.8 mcg | 889% | |
| كالسيوم | 88.9 mg | 6% | |
| الحديد | 9.4 mg | 52% | |
| البوتاسيوم | 744.4 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About محار أسود
المحار الأسود هي محار غني بالعناصر الغذائية، معروفة بطعمها الحلو المالح وقوامها اللين. ينحدر المحار الأسود من المياه الساحلية في أوروبا وقد أصبح أساسًا في المطبخ الشرق المتوسط. غني بالبروتين وأحماض أوميغا-3 والفيتامينات الأساسية، يقدم المحار الأسود العديد من الفوائد الصحية، حيث يدعم صحة القلب ويعزز الجهاز المناعي. منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية، فهو إضافة لذيذة وخالية من الشعور بالذنب إلى أي وجبة. سواء تم طهيه بالبخار في شوربة لذيذة أو مخلل في المعكرونة، فإن هذه الأجزاء اللذيذة تمثل طعمًا حقيقيًا من المحيط!
