1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
232 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 15.8 g | 56% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 18 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38 mg | 2% | |
| الحديد | 6.6 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 738 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس أسود
العدس الأسود هو غذاء فائق القيمة الغذائية مليء بالبروتين والألياف والمواد الغذائية الأساسية. مشتقة من جنوب آسيا، هذه البقولات الصغيرة، ولكنها قوية، تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة وتساعد على دعم صحة القلب. طعمها الفلفلي الخفيف يجعلها اختيارًا متنوعًا لمختلف المأكولات - من الحساء الساخن إلى السلطات المنعشة. نظرًا لانخفاض السعرات الحرارية وارتفاع محتوى الحديد، يعد العدس الأسود مثاليًا لأي شخص يبحث عن دفعة بروتين نباتية، مما يجعله عنصراً ثابتًا لعشاق الصحة والمغامرين الغذائيين على حد سواء. أضفها إلى وجباتك لترقية لذيذة ومغذية!
