1 serving (85 grams) contains 30 calories, 1.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
29.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 25.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 127.5 mg | 9% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 379.9 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كيل أسود
الكيل الأسود هو نبات أخضر غني بالعناصر الغذائية الذي يأتي من عائلة البقوليات، ويُحتفى به في كثير من الأحيان في المطبخ البحر الأبيض المتوسط. يحتوي هذا النبات القوي على نسب عالية من الفيتامينات A وC وK، وهو يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة والألياف، مما يعزز صحة القلب ويساعد على الهضم. تتميز أوراقه الداكنة العميقة بنكهة غنية وطعم أرضي قليلاً، مما يجعله مكونًا متعدد الاستخدامات في السلطات والحساء والسموذي. سواء تمت تحميصه أو طهيه بالبخار أو استهلاكه نيئًا، الكيل الأسود هو طريقة شهية لتعزيز صحتك. تقبل هذا الغذاء الخارق لتحظى بنمط حياة نشط وصحي!
