1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.0 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 12.8 g | 45% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 16.0 g | 32% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80.0 mg | 6% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 640.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سُندال العدس الأسود
السندال بالعدس الأسود هو وجبة خفيفة جنوب الهندية شهية تصنع في الأساس من العدس الأسود المعروف أيضًا باسم الأرد دال. هذه الوجبة التي تحتوي على البروتين تُتبل بالتوابل العطرية، جوز الهند الطازج، وتُقدم مع حبوب الخردل وأوراق الكاري المقليّة. تنتشر أصولها من سواحل تاميل نادو، وغالباً ما يتم تناولها خلال الاحتفالات وفي المعابد. إنها ليس فقط غنية بالبروتين والألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا لوجبة خفيفة، بل إنها أيضًا تقدم تشكيلة من العناصر الغذائية الضرورية ومضادات الأكسدة. تمتع بتلذذ هذا الطعام اللذيذ كوجبة خفيفة صحية ولذيذة!
