1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.6 mg | 5% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كاري العدس الأسود
العدس الأسود هو طبق غني بالنكهات يعود إلى تقاليد المطبخ الغني في جنوب آسيا. مُحضّر بالعدس الأسود، المعروف أيضًا بالأرد دال، يُطهى هذا الكاري الشهي مع البهارات العطرية مثل الكمون، والكركم، والكزبرة، غالبًا ما يُثرى بالطماطم وحليب جوز الهند للحصول على قوام كريمي. يحتوي طبق العدس الأسود على نسبة عالية من البروتين والألياف، مما يدعم صحة القلب ويساعد على الهضم، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. سواء تمتَّعت به فوق الأرز المسلوق أو مع نان ساخن، هذا الطبق الزاهي هو مزيج مثالي بين النكهة والصحة، يجلب الراحة والتغذية إلى طاولتك.
