1 serving (100 grams) contains 341 calories, 25.2 grams of protein, 1.6 grams of fat, and 59.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
682 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.3 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 76 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 118.0 g | 42% | |
| ألياف غذائية | 36.6 g | 130% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 50.4 g | 100% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 276 mg | 21% | |
| الحديد | 15.1 mg | 83% | |
| البوتاسيوم | 1966 mg | 41% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About العدس الأسود
يعتبر الفاصوليا السوداء من البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية والتي تأتي من شبه القارة الهندية، حيث تُقدر في مختلف المطابخ الجنوب آسيوية. تحتوي هذه البقول الصغيرة الداكنة على كميات كبيرة من البروتين والألياف والمواد الغذائية الأساسية، مما يجعلها مثالية لصحة القلب والهضم. بالإضافة إلى غناها بالمضادات الأكسدة، تساعد الفاصوليا السوداء أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم. سواء تم استخدامها في الأطباق المشوية أو الكاري أو حتى كوجبة خفيفة صحية، تقدم إضافة متنوعة ولذيذة لوجباتك. تغطس في خيرات الفاصوليا السوداء واكتشف طريقة شهية لتغذية جسمك!
