1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 29.4 mg | 9% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 23.5 mcg | 117% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيز بالعين السوداء مع التونة والبصل
وصفة الفاصوليا المدببة بالتونة والبصل هي طبق غني بالعناصر الغذائية والنكهة الذي يمزج بين جودة الفاصوليا المدببة والبروتين القوي في التونة ونكهة البصل الحمضية. تأتي هذه الوصفة الرائعة من المطبخ الجنوبي، المعروف بنكهاته التي ترضي الروح والمكونات الغنية. تحتوي الفاصوليا المدببة على الكثير من الألياف والفيتامينات التي تدعم الهضم، بينما توفر التونة الأحماض الدهنية أوميغا 3 الضرورية التي تعزز صحة القلب. على الرغم من شهيتها، يجب أن تكون حذرًا من محتوى الصوديوم في التونة المعلبة. استمتع بهذا الطبق الحيوي كوجبة لذيذة أو كجانب فريد، مثالي لأولئك الذين يبحثون عن الطعم والتغذية الجيدة في الوقت نفسه!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
