1 serving (100 grams) contains 114 calories, 7.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
228 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.6 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 13.2 g | 47% | |
| سكريات | 6.6 g | ||
| بروتين | 15.4 g | 30% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 82 mg | 6% | |
| الحديد | 4.4 mg | 24% | |
| البوتاسيوم | 556 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا سوداء
الفاصوليا السوداء ذات النمش الأسود هي حبوب مغذية تُعرف بنقاطها السوداء المميزة. وتأتي من غرب أفريقيا، وهي من أساسيات المأكولات الجنوبية، حيث غالباً ما تكون جزءًا من أطباق مثل "هوبين جون" و "سوكتاش". تحتوي هذه الفاصوليا على نسب عالية من البروتين والألياف، وتساهم في دعم الهضم والحفاظ على مستويات الطاقة المستقرة. كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن، وتتميز أيضًا بخصائص مضادات الأكسدة، مما يجعلها إضافة رائعة لأي نظام غذائي. سواء تم طهيها في الحساء أو وضعها في السلطات، تعتبر الفاصوليا السوداء طريقة لذيذة لتعزيز وجباتك بالنكهة والفوائد الصحية.
