1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
328
سعرات حرارية
17.7
بروتين
54.8
كربوهيدرات
5.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
328 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.2 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 48 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.8 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 15.2 g | 54% | |
| سكريات | 9.6 g | ||
| بروتين | 17.7 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 98 mg | 7% | |
| الحديد | 5.8 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 582 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About حمص اسود
الحمص الأسود هو محصول غني بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. ينمو في مناطق البحر الأبيض المتوسط وبعض أجزاء الشرق الأوسط، ويمنح الأطباق مذاقاً فريداً. تحتوي هذه الحبوب الصغيرة على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، مما يعزز صحة القلب ويعين على الهضم. تحتوي الألياف العالية فيها على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يجعلها إضافة ممتازة لأي نظام غذائي صحي. سواء كانت في السلطات أو الحساء أو الوجبات الخفيفة المحمصة، يعد الحمص الأسود مكوناً متعدد الاستخدامات يعزز وجباتك ويعزز صحتك.
