1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
328 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.2 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 48 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.8 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 15.2 g | 54% | |
| سكريات | 9.6 g | ||
| بروتين | 17.7 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 98 mg | 7% | |
| الحديد | 5.8 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 582 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حمص أسود
الحمص الأسود هو نبات يحتوي على العناصر الغذائية الغنية بالعناصر الغذائية ، وغالباً ما يتم العثور عليه في المأكولات الهندية والشرق أوسطية. مليء بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية ، تساهم هذه الحمص الداكنة في صحة القلب وتساعد على الهضم. على عكس الحمص التقليدي ، يتمتع الحمص الأسود بنكهة أرضية فريدة مع نسيج أكثر قساوة قليلاً ، مما يجعله مكونًا متنوعًا في السلطات والكاري والوجبات الخفيفة. بفهم مؤشر السكري منخفض الذي يمتاز به ، يعتبرون خيارًا رائعًا لأولئك الذين يسعون للحفاظ على مستويات مستقرة للسكر في الدم. اكتشف قوة الحمص الأسود وارفع من مستوى وجباتك باستخدام هذا الطعام الصحي الفائق!
