1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
390.5
سعرات حرارية
21.1
بروتين
65.3
كربوهيدرات
6.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
390.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.2 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 57.1 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 65.3 g | 23% | |
| ألياف غذائية | 18.1 g | 64% | |
| سكريات | 11.4 g | ||
| بروتين | 21.1 g | 42% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 116.7 mg | 8% | |
| الحديد | 6.9 mg | 38% | |
| البوتاسيوم | 692.9 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About حمص أسود مطهي
الحمص الأسود المطهو هو طبق لذيذ مصنوع من الحمص الأسود، المعروف أيضًا باسم الكالا تشانا. هذه المكون الغذائي الصحي يأتي من المطبخ الهندي، حيث يتمتع غالبًا بشهرة في الكاري أو كسلطة مغذية. مليء بالبروتين والألياف والمعادن الأساسية، يعزز الحمص الأسود الهضم ويدعم صحة العضلات. انخفاضها في الدهون وارتفاعها في الكواشف الحيوية، يجعله خيارًا ممتازًا لنظام غذائي صحي. اكتشفوا نكهة الحمص الأسود المطهو واكتشفوا لماذا يحبه الكثيرون لكونه شهيًا ومفيدًا للصحة!
