1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
352.9
سعرات حرارية
17.6
بروتين
58.8
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 58.8 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 11.8 g | 42% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا سوداء على التوست
الفول الأسود على التوست هو طبق لذيذ ومغذي يجمع بين نكهة الفول الأسود الغنية والعميقة مع قرمشة التوست المحمص. مشتق من المطبخ اللاتيني الأمريكي، يتم تتبيل هذا الطبق غالبًا بالثوم والبصل والتوابل، مما يخلق تجربة طعمية حية. يعتبر الفول الأسود مصدرًا غنيًا بالبروتين والألياف، مما يدعم صحة القلب والهضم، مما يجعل هذه الوجبة خيارًا صحيًا. سواء قدمت كوجبة إفطار دسمة أو غداء خفيف، الفول الأسود على التوست هو الطريقة البسيطة واللذيذة للاستمتاع بخيار صحي ونباتي في أي وقت من اليوم.
