1 serving (130 grams) contains 110 calories, 7.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
156.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.4 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 569.2 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 27.0 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 10.0 g | 35% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 9.9 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 85.1 mg | 6% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 0 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا سوداء
الفاصوليا السوداء هي البقول الغنية بالعناصر الغذائية والمشهورة بلونها الأسود العميق وقوامها الكريمي. تنحدر من أمريكا الوسطى والجنوبية، وتعتبر هذه الفاصوليا متعددة الاستخدامات من المكونات الأساسية في المأكولات مثل الأطباق المكسيكية والبرازيلية والكاريبية. تتميز بكميات كبيرة من البروتين والألياف، والمعادن الأساسية مثل الحديد والمغنيسيوم، الفاصوليا السوداء تعزز صحة القلب وتساعد على الهضم. بنسبة دهون منخفضة ومضادات الأكسدة الغنية، تساهم في تعزيز الصحة العامة مع إضافة نكهة شهية وطينية إلى السلطات والحساء والتاكو. أضف الفاصوليا السوداء إلى وجباتك لزيادة تغذوية وصحية ولذيذة!
