1 serving (130 grams) contains 110 calories, 7.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
156.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.4 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 569.2 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 27.0 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 10.0 g | 35% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 9.9 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 85.1 mg | 6% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 0 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا سوداء
الفاصوليا السوداء هي البقول الغنية بالعناصر الغذائية والمشهورة بلونها الأسود العميق وقوامها الكريمي. تنحدر من أمريكا الوسطى والجنوبية، وتعتبر هذه الفاصوليا متعددة الاستخدامات من المكونات الأساسية في المأكولات مثل الأطباق المكسيكية والبرازيلية والكاريبية. تتميز بكميات كبيرة من البروتين والألياف، والمعادن الأساسية مثل الحديد والمغنيسيوم، الفاصوليا السوداء تعزز صحة القلب وتساعد على الهضم. بنسبة دهون منخفضة ومضادات الأكسدة الغنية، تساهم في تعزيز الصحة العامة مع إضافة نكهة شهية وطينية إلى السلطات والحساء والتاكو. أضف الفاصوليا السوداء إلى وجباتك لزيادة تغذوية وصحية ولذيذة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - فاصوليا سوداء DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
