1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 11.8 g | 42% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفاصوليا السوداء والخضروات
الفاصوليا السوداء والخضار هي وجبة غنية بالألوان والقيمة الغذائية مليئة بالنكهة. تحتوي هذه الوصفة الحية عادة على الفاصوليا السوداء ذات البروتين الغني، والفلفل الأخضر الطازج، والبصل، والذرة، والطماطم، متبلة غالباً بالتوابل العطرية. مشتقة من المأكولات اللاتينية، فهي لذيذة ليس فقط ولكنها مليئة أيضًا بالألياف والمضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية. توفر الفاصوليا السوداء مصدراً قوياً من البروتين النباتي، مما يجعل هذه الوجبة مثالية للنباتيين والنباتيين. بالإضافة إلى ذلك، فهي منخفضة الدهون، مما يعزز نمط حياة صحي للقلب. استمتع بهذا التنوع الطيب سواء كطبق رئيسي أو جانبي، لتغذية جسمك مع تحفيز حواس التذوق الخاصة بك!
