1 serving (170 grams) contains 309 calories, 9.9 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 40.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
309.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.1 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 4.8 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 503.2 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.3 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 8.3 g | 29% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 9.9 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.3 mg | 2% | |
| الحديد | 2.7 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 348.5 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفاصوليا السوداء والأرز
الفاصوليا السوداء والأرز هي وجبة كلاسيكية تجمع بين الفاصوليا السوداء الغنية بالبروتين مع الأرز الأبيض أو البني اللذيذ. تنبع هذه الوجبة الشهية من المطبخ اللاتيني الأمريكي والكاريبي، وهي ليست فقط لذيذة ولكنها مليئة بالعناصر الغذائية. توفر الفاصوليا السوداء الألياف والفيتامينات والمعادن، مما يعزز الهضم ويمنحك الشعور بالشبع لفترة أطول. عند تبهيرها بالتوابل مثل الكمون والثوم، تنشئ نكهة مريحة يصعب مقاومتها. مثالية كوجبة مستقلة أو كجانب، تُعد الفاصوليا السوداء والأرز خيارًا غذائيًا يقدم نكهة التقاليد إلى طاولتك.
