1 serving (170 grams) contains 309 calories, 9.9 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 40.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
309.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.1 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 4.8 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 503.2 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.3 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 8.3 g | 29% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 9.9 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.3 mg | 2% | |
| الحديد | 2.7 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 348.5 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفاصوليا السوداء والأرز
الفاصوليا السوداء والأرز هي وجبة كلاسيكية تجمع بين الفاصوليا السوداء الغنية بالبروتين مع الأرز الأبيض أو البني اللذيذ. تنبع هذه الوجبة الشهية من المطبخ اللاتيني الأمريكي والكاريبي، وهي ليست فقط لذيذة ولكنها مليئة بالعناصر الغذائية. توفر الفاصوليا السوداء الألياف والفيتامينات والمعادن، مما يعزز الهضم ويمنحك الشعور بالشبع لفترة أطول. عند تبهيرها بالتوابل مثل الكمون والثوم، تنشئ نكهة مريحة يصعب مقاومتها. مثالية كوجبة مستقلة أو كجانب، تُعد الفاصوليا السوداء والأرز خيارًا غذائيًا يقدم نكهة التقاليد إلى طاولتك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - الفاصوليا السوداء والأرز DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
