1 serving (150 grams) contains 172 calories, 10.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 31.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
273.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 49.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 14.3 g | 51% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 15.9 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 55.6 mg | 4% | |
| الحديد | 3.3 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 969.8 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفاصوليا السوداء والبصل
الفاصوليا السوداء والبصل هي وجبة لذيذة ومغذية، تمزج بين نكهات الفاصوليا السوداء الترابية مع لمسات البصل الحلو والمحمص. تنبع أصول هذه الوجبة الغنية من المطبخ اللاتيني الأمريكي، وهي غنية بالبروتين والألياف والمواد الغذائية الأساسية. توفر الفاصوليا مصدراً نباتياً للبروتين، مما يجعلها مثالية للنباتيين والنباتيين الصارمين. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الوجبة على نسبة قليلة من الدهون ونسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يعزز الصحة العامة. سواء تم تقديمها كجانب أو كوجبة رئيسية، فإن الفاصوليا السوداء والبصل خيار متنوع ومشبع لأي وجبة. استمتع بهذه الخلطة الغذائية واستمتع بإرثها الثقافي الغني!
