1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 55.6 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 12.7 g | 45% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 15.9 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا سوداء وذرة
الفاصوليا السوداء والذرة هما مزيج رائع من الفاصوليا السوداء الغنية بالبروتين والذرة الحلوة الزاهية. هذا الطبق متأصل في المطبخ اللاتيني الأمريكي، ويتمتع به عادة في البوريتو، والسلطات، أو كجانب شهي. غنية بالألياف، تدعم الصحة الهضمية وتوفر العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والمغنيسيوم. بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لانخفاض محتواها من الدهون، فإنها تشكل خيارًا صحيًا للقلب. معًا، لا تقدم الفاصوليا السوداء والذرة فقط تركيبة ملونة ولذيذة ولكنها تقدم أيضًا إضافة مغذية إلى أي وجبة. استمتع بطعم التقليد وجدّد جسمك بالخيرات الصحية!
