1 serving (250 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.0 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 7.5 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 75.5 mg | 5% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 566.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About طاجن فاصوليا سوداء بالبطاطا الحلوة
مرقة الفاصوليا السوداء بالبطاطا الحلوة هي وجبة لذيذة ومغذية تمزج بين نكهات الفاصوليا السوداء الغنية، والبطاطا الحلوة الطرية، والخضار الزاهية مثل الفلفل الأخضر والطماطم. تعود أصولها إلى المطبخ اللاتيني الأمريكي، فهذه المرقة الثقيلة مليئة بالبروتين والألياف مما يجعلها خيارًا ممتازًا لوجبة صحية. تضيف البطاطا الحلوة حلاوة طبيعية وزيادة فيتامينات، بينما توفر الفاصوليا المواد المغذية الأساسية والمضادات الأكسدة. مثالية لعشاء دافئ أو خيار تحضير الوجبات، ليست هذه المرقة لذيذة فقط ولكنها أيضًا طريقة صحية للاستمتاع بتناول الطعام النباتي.
