1 serving (231 grams) contains 217 calories, 7.1 grams of protein, 8.9 grams of fat, and 29.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
217.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.9 g | 11% | |
| دهون مشبعة | 1.3 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 4.5 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 808.5 mg | 35% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.1 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 8.2 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 46.2 mg | 3% | |
| الحديد | 2.1 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 487.4 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة فاصوليا سوداء
سلطة الفاصوليا السوداء هي مزيج حيوي من الفاصوليا السوداء الغنية بالبروتينات، والفلفل الحلو الهش، والخيار البارد، والبصل الأحمر الحار، معًا بعصير الليمون الطازج والكزبرة. هذا الطبق المنعش يأتي من مطبخ أمريكا اللاتينية، حيث تُحتفى بالنكهات الجريئة والمكونات الصحية. مليء بالألياف ومضادات الأكسدة، فهو ليس فقط مشبعًا ولكنه أيضًا رائع لصحة القلب. مثالي كوجبة جانبية أو طبق رئيسي خفيف، تعتبر هذه السلطة خيارًا غذائيًا يتبنى جوهر الطهي البسيط والطازج. استمتع بها مبردة لتذوق لذيذ للصيف في كل لقمة!
