1 serving (150 grams) contains 120 calories, 7.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 378.5 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.7 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 11.0 g | 39% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 11.0 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 3.9 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخضار المخلوطة بالفاصوليا السوداء
الخضار المختلطة بالفاصوليا السوداء هي وجبة غنية ومغذية، مليئة بالنكهة واللون. يتميز هذا المزيج الرائع بالفاصوليا السوداء الطرية، والفلفل الرومي الهش، وحبوب الذرة الحلوة، والكوسة السميكة، كلها متبلة إلى الكمال. مستوحاة من المطبخ اللاتيني الأمريكي، إنها احتفال بالنكهات الجريئة والمكونات الصحية. غنية بالبروتين والألياف، تدعم الفاصوليا السوداء صحة القلب وتساعد على الهضم، بينما توفر الخضار الملونة الفيتامينات والمعادن الأساسية. مثالية كوجبة جانبية أو طبق رئيسي، الخضار المختلطة بالفاصوليا السوداء ليست مجرد شهية؛ بل إنها اختيار صحي لأي وجبة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
