1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 11.1 g | 39% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 12.7 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة فاصوليا سوداء، حمص، وذرة
سلطة الفاصوليا السوداء والحمص والذرة هي وجبة حيوية ومغذية تجمع بين الفاصوليا السوداء الطرية وحمص القلب والذرة الحلوة، مع كلها مخلوطة مع الفلفل الحلو والبصل الأحمر الطازج، وصلصة الليمون الحامض. مستمدة من المطبخ اللاتيني الأمريكي، تحتوي هذه السلطة على نسبة عالية من البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة صحية أو وجبة خفيفة. Bogata من مضادات الأكسدة ومنخفضة في الدهون المشبعة، إنها خيار مُفعم بالحيوية يكون مرضيًا وصحيًا. استمتع بها بمفردها أو كجانب ملون للارتقاء بأي وجبة!
