1 serving (200 grams) contains 215 calories, 8.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
252.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 8.2 g | 29% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفاصوليا السوداء والأرز
الفاصوليا السوداء والأرز هو طبق مغذٍ ومغذي، يجمع بين الفاصوليا السوداء الغنية بالبروتين مع الأرز الأبيض أو البني المنفوش. مشتق من المطابخ اللاتينية الأمريكية والكاريبية، فهو طبق أساسي يظهر نكهات حية وبساطة. مليء بالألياف والفيتامينات والمعادن، يدعم هذا الطبق الصحة الهضمية ويوفر طاقة مستدامة. غالبًا ما يُتبل بالتوابل والثوم والبصل، مما يعزز من ملفه الطعمي الشهي. بالإضافة إلى ذلك، فهو متعدد الاستخدامات بشكل لا يصدق، فاستمتع به كطبق رئيسي، طبق جانبي، أو حتى حشواً للبريتوس. يعد الفاصوليا السوداء والأرز مرضياً وصحياً وجبة مثالية لأي مناسبة.
