1 serving (231 grams) contains 217 calories, 7.1 grams of protein, 8.9 grams of fat, and 29.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
217.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.9 g | 11% | |
| دهون مشبعة | 1.3 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 4.5 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 808.5 mg | 35% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.1 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 8.2 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 46.2 mg | 3% | |
| الحديد | 2.1 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 487.4 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الفاصوليا السوداء والذرة
سلطة الفاصوليا السوداء والذرة هي طبق متألق ومنعش مليء بالنكهة واللون. تجمع هذه السلطة اللذيذة بين حبوب الفاصوليا السوداء الكبيرة، والذرة الحلوة، والطماطم العصيرية، والفلفل الحلو الهش، والبصل الأحمر، كلها مخلوطة في صلصة ليمونية مثيرة. مشتقة من المطبخ اللاتيني الأمريكي، تبرز هذه الوجبة التوازن المثالي بين البروتين والألياف والفيتامينات. تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية، وهي خيار صحي للقلب ومنخفضة الدهون وخالية من الجلوتين، مما يجعلها مثالية لأي وجبة أو كوجبة خفيفة مستقلة. استمتع بهذا الطبق الغذائي الذي يعتبر لذيذًا وصحيًا على حد سواء!
