1 serving (100 grams) contains 97 calories, 18.4 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 142.9 mg | 47% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 43.8 g | 87% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 747.6 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بلاك باس
سمك الباس الأسود هو سمك عذب شهير بنسيجه الصلب والهش ونكهته اللطيفة. موطنه أمريكا الشمالية، حيث يزدهر في البحيرات والأنهار، مما يجعله محببًا للصيادين. يحتوي هذا السمك على كميات كبيرة من حمض الأوميجا-٣ والبروتين والفيتامينات الأساسية، مما يعزز صحة القلب ونمو العضلات. في أوساط الطهي، يبرز سمك الباس الأسود في مجموعة متنوعة من الأطباق - من التحضيرات المشوية الأنيقة إلى تاكو السمك المريح. بينما يكون عادة منخفضًا في السعرات الحرارية، إلا أن الاعتدال هو الأمر الأساسي لتحقيق توازن في نظامك الغذائي. يتمتع سمك الباس الأسود بالاستمتاع بشكل مسؤول، ليس فقط يروق للحاسة الذوق ولكنه أيضًا يساهم في نمط حياة صحي.
