1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
188.7
سعرات حرارية
9.4
بروتين
28.3
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 7.5 g | 26% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.3 mg | 7% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 471.7 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About مرقة العدس الأسود والسبانخ
الطبق الثقيل والمغذي الذي يمزج بين نكهة البازلاء ذات العيون السوداء والسبانخ الطازجة والحيوية. مستلهم من المطبخ الجنوبي، يتميز هذا الطبق غالبًا بمكونات عطرية مثل الثوم، والبصل، والتوابل، ما يخلق تجربة مريحة ومليئة بالنكهة. مليء بالبروتين، والألياف، والفيتامينات، هذا الطبق يساهم في صحة القلب ويدعم الهضم. بالإضافة إلى ذلك، فإن إضافة الخضراوات تعزز قيمته الغذائية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لوجبة صحية. استمتع به كجانب ذو نكهة رائعة أو كوجبة رئيسية مرضية تدفء الجسم والروح!
