1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
40 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 0.4 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 44 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 592 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حَبَّارَة
الكوسا المرة هي فاكهة استوائية خضراء فريدة، معروفة بنكهتها المرة المميزة والغنية بالمغذيات. تنحدر من مناطق في آسيا وأفريقيا، وهي جزء أساسي في العديد من المطابخ الآسيوية، حيث تظهر غالبًا في الأطباق المقلية والحساء والسلطات. غنية بفيتامينات C وK، تساعد الكوسا المرة على خفض مستويات السكر في الدم وتدعم الصحة الهضمية. بالإضافة إلى ذلك، فهي مصدر جيد للمضادات الأكسدة! بينما قد لا تكون طعمها المر مناسبًا للجميع، فإن فوائدها الصحية تجعلها إضافة قيمة لنظامك الغذائي الذي يعزز العافية والحيوية بشكل عام.
