1 serving (300 grams) contains 500 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 65.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
393.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.9 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 31.5 mg | 10% | |
| صوديوم | 629.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 51.2 g | 18% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.9 g | ||
| بروتين | 15.7 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 39.4 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 236.2 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About برياني
البِرياني هو طبق أرز عطري ولذيذ يأتي من شبه القارة الهندية، حيث يمزج التوابل واللحوم والخضروات في تحفة مطبخية. يُعد التقليدي بالأرز البسمتي، واللحوم المتبلة بشكل لطيف مثل الدجاج، أو لحم الضأن، أو لحم البقر، ومزيج من التوابل مثل الزعفران والهيل والقرنفل، حيث تكون كل نقطة منه انفجارًا من النكهة. بالرغم من أنه قد يكون غنيًا بالنكهة، يمكن للبِرياني أيضًا أن يقدم فوائد صحية، خاصة عند تحضيره بالخضروات الطازجة وقطع اللحم النحيلة. ومع ذلك، الاعتدال مهم، حيث يمكن أن يكون الطبق غنيًا بالسعرات الحرارية والدهون. استمتع بهذا الطعام المفضل وتذوق سحر البِرياني!
