1 serving (50 grams) contains 100 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 142.0 mg | 47% | |
| صوديوم | 3785.4 mg | 164% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 56.8 g | 113% | |
| فيتامين د | 946.4 mcg | 4732% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بوكيرونس
البيكيرونيز هي لذيذة إسبانية نادرة مصنوعة من أنشوفة طازجة مغمسة في خل، زيت الزيتون، الثوم، والتوابل. تُقدم هذه الأسماك الصغيرة التي تُقدم تقليديًا كطبق طبيب على شكل طبقة، وهي إحدى الأطعمة الأساسية في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، مقدمةً مزيجًا فريدًا من النكهات القرمزية واللذيذة. مليئة بأحماض أوميغا-3 الدهنية، تعتبر البيكيرونيز مفيدة جدًا لصحة القلب وتوفر مصدرًا غنيًا بالبروتين. تمتع بها بمفردها، أو فوق الخبز المقرمش، أو كجزء من صحن بحري نابض بالحياة. بنكهتها الجريئة وقيمتها الغذائية، تعتبر البيكيرونيز وسيلة رائعة لأخذ دلة في نكهات إسبانيا!
