1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 15.9 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيتن سلاد
سلطة البنجر هي سلطة غنية ومغذية، تعود أصولها إلى قلب المطبخ الأوروبي. تجمع هذه الوجبة الملونة بين البنجر الناعم المشوي مع الخضار الطازجة، وجبنة الفيتا الحادة، وصلصة الخل الحامضة، مما يخلق مزيجًا لذيذًا من النكهات. يحتوي البنجر على كميات كبيرة من المضادات الأكسدة ويعرف بفوائده الصحية للقلب، بينما يزيد إضافة المكسرات من البروتين والدهون الصحية. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، فإن سلطة البنجر ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا خيار رائع لنظام غذائي صحي. استمتع بهذه الوجبة المنعشة كجانب أو طبق رئيسي خفيف، مثالية لأي مناسبة!
