1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بندي سابجي
البهندى سبجي هو طبق هندي حيوي يتم إعداده بالبامية الناعمة، المعروفة أيضًا باسم البهندي، وتُسلق مع التوابل والبصل والطماطم. تأتي هذه الوجبة النباتية اللذيذة من قلب المأكولات الهندية، حيث يُقدّر طعمها ورائحتها الفريدة. معبأة بالمواد المغذية الأساسية، تحتوي البامية على سعرات حرارية منخفضة وفيتامينات (أ، ج، ك) بكميات كبيرة، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. بمزيجها المثالي من التوابل، تثير البهندي سبجي ليس فقط حواس الذوق، بل تعزز أيضًا الهضم الجيد والعافية العامة. قدّمها مع الروتي أو الأرز، واستمتع بطعم الهند!
