1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيندي ماسالا
البامية الماسالا هو طبق حيوي ولذيذ من المطبخ الهندي، يتميز بالبامية الطرية المحمصة مع التوابل العطرية، البصل، والطماطم. يُعرف هذا اللذيذ النباتي بمزيج نكهاته الغني، الذي يجمع بين الكمون، الكزبرة، والجرام ماسالا الذي يثير الحواس. مليء بالعناصر الغذائية، والبامية، أو الأكري، منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالألياف، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة، مما يعزز الهضم الصحي وإدارة الوزن. يُستمتع به مع الأرز أو الخبز الأفغاني، ويعتبر البامية الماسالا إضافة صحية وملونة إلى أي وجبة تحتفل بجوهر الأطباق الهندية المطبوخة في المنزل.
