1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بِهِنْدِي كي سُبْزِي
البهندي كي سوبجي هو طبق حيوي ومليء بالنكهات من المطبخ الهندي، حيث يعرض البامي المعطش المطهو بالتوابل مثل الكمون والكركم والكزبرة. غالباً ما يُزين هذا الطبق بالكزبرة الطازجة، وهذا القلي ليس فقط لذيذًا ولكنه مليء أيضًا بالعناصر الغذائية. البامية مصدر رائع للفيتامينات C و K، بالإضافة إلى الألياف الغذائية، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. إنه ذو سعرات حرارية منخفضة ويكمل الأرز أو الخبز السطحي بشكل مثالي، مما يجلب الدفء والراحة إلى طاولتك. استمتع بهذا الطبق اللذيذ كعنصر أساسي في وجبات المطبخ الهندي المحضرة في المنزل!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
