1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
3.2
بروتين
15.9
كربوهيدرات
12.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 127.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بِندي كي سَبزي
البهندي كي سبزي هو طبق نابض بالحياة وذو نكهة رائعة من المطبخ الهندي، حيث يتم عرض البامية الناعمة مقلية مع التوابل العطرية مثل الكركم والكمون والكزبرة. يتم غالباً تكملة هذا النكهة الملونة بالبصل والطماطم، مما يخلق تركيبة لذيذة حامضية وحارة. بغنى بفيتامينات A و C، البهندي كي سبزي ليس فقط لذيذ على الذوق ولكنه خيار غذائي مغذي، معززاً لهضم صحي وخفض الكوليسترول. استمتع بهذا الطبق المبهج كجانب مع الروتي أو الأرز، واستمتع بجوهر الطهي المنزلي الهندي!
