1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
3.2
بروتين
15.9
كربوهيدرات
12.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 127.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بيندي الهندية الطريقة
البامية بالطريقة الهندية هو طبق لذيذ يُقدم بأناقة حيث تُحمَّص البامية الطازجة مع التوابل العطرية والبصل والطماطم. ينبع هذا الطبق من المطبخ الهندي، حيث يجمع بين المكونات الأساسية مثل الكركم والكمون لنكهة لذيذة. هذا الطبق ليس فقط شهيًّا ولكنه أيضًا مليء بالعناصر الغذائية، حيث تحتوي البامية على فيتامينات وألياف ومضادات الأكسدة، تعزز هضمًا سليمًا. سواء تم تقديمه مع الروتي أو الأرز، فإن البامية بالطريقة الهندية تقدم مزيجًا شهيًا من الطعم والصحة، مما يجعلها إضافة مثالية إلى أي وجبة.
