1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
4.7
بروتين
23.7
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بهندة ماسالا
البهندا ماسالا هو طبق زاه ولذيذ ينحدر من قلب المطبخ الهندي. يتميز هذا الطبق المقلي بالبامية الطرية، المتبلة بمزيج من التوابل مثل الكمون والكزبرة والكركم، معززة بالطماطم الطازجة والبصل. ليس فقط البهندا ماسالا مليء بالنكهة، ولكنه مليء أيضًا بالعناصر الغذائية، مقدمًا الألياف والفيتامينات والمعادن. منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، يعتبر إضافة صحية إلى أي وجبة. استمتع بهذا الطبق الملون كوجبة جانبية مثالية أو كوجبة رئيسية تحتفي بجوهر الطهي الهندي!
