1 serving (100 grams) contains 44 calories, 1.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
104.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 185.7 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.7 g | 23% | |
| سكريات | 16.7 g | ||
| بروتين | 4.0 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 726.2 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بنجر مسلوق
البنجر المسلوق هو طبق زاهٍ مصنوع من البنجر المسلوق، يحتفى به في المطابخ المختلفة، خاصة في البرازيل والمناطق البحرية. هذا الطعام الفائق الغذائي مليء بالفيتامينات مثل فيتامين سي وفولات ب الذي يجعله قوة قوية لتعزيز المناعة ودعم صحة القلب. غني بمضادات الأكسدة، البنجر المسلوق لا يدعم فقط عملية التطهير ولكنه يعزز أيضًا عملية الهضم. نكهته الحلوة بشكل طبيعي، بملمس من زيت الزيتون أو الخل، يجعله إضافة متعددة الاستخدامات للسلطات، المقبلات، أو حتى كطبق منفصل. استمتع بالبنجر المسلوق كوجبة لذيذة وصحية!
